Ansia e attacchi di panico…la respirazione ti auita

Ansia e attacchi di panico

L’ansia e gli attacchi di panico, tra gli ostacoli più frequenti nella vita quotidiana di alcune persone, possono essere gestiti seguendo dei semplici gesti

Sempre più d’attualità, la cosiddetta “mindfulness” (o consapevolezza), è un tecnica che pare offrire molte soluzioni ai problemi sia psicologici che psicosomatici.
Oltre ai corsi dedicati, sono usciti diversi manuali che spiegano e insegnano a praticare la “consapevolezza” anche a casa propria, o in qualsiasi momento della giornata si renda necessario.

Un esperto in materia, che ha recentemente pubblicato un libro dal titolo The Mindful Manifesto, è il dottor Jonty Heaversedge, il quale nella parte finale del saggio spiega proprio come affrontare l’ansia e prevenire il panico con un semplice esercizio di consapevolezza basato sul respiro…

leggi tutto l’articolo

fonte: La Stampa

  • Se vuoi parlare di te e dei tuoi problemi, entra nel Forum “Note Dolenti!”, c’è una sezione che riguarda l’Ansia e il DAP. Troverai esperti ed amici pronti ad aiutarti… entra
  • Scopri quali sono i tuoi livelli di Ansia: fai il Test qui

pubblicità

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *